Durante años el deporte de alto rendimiento se construyó sobre una idea simple: el cuerpo se entrena, la mente aguanta. Los últimos años demostraron que esa ecuación estaba incompleta. La ansiedad, la presión competitiva y el desgaste emocional no son un tema marginal para el deportista: son parte central de su rendimiento y de su salud.
Los ejemplos sobran, y vienen de la elite mundial. Simone Biles se retiró de varias finales en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 al sufrir los «twisties», una desconexión entre mente y cuerpo provocada por la ansiedad, y priorizó su salud mental por encima de una medalla seguía. Naomi Osaka decidió no participar en las conferencias de prensa de Roland Garros 2021 y luego se retiró del torneo al reconocer episodios de ansiedad social y depresión que arrastraba desde hacía tiempo. Michael Phelps, el deportista olímpico más laureado de la historia, contó públicamente que atravesó depresión y pensamientos autodestructivos después de sus mayores logros deportivos, cuando el vacío post-competitivo lo golpeó con más fuerza que cualquier rival.
Y más cerca, Andrés Iniesta habló abiertamente de la depresión que sufrió tras la muerte de un amigo y compañero, mostrando que ni siquiera ganar un Mundial protege de estos procesos.
Lo que tienen en común estos casos no es la fragilidad: es que se animaron a nombrar algo que el deporte históricamente calló. Y ahí está el punto que nos interesa como comunidad de running: la gestión emocional no es un accesorio del entrenamiento, es una habilidad deportiva más. Como la técnica de carrera o la planificación de cargas, se entrena, se cuida y se acompaña. Un entrenador o un club que ignora esta dimensión está dejando afuera una parte enorme de lo que determina el rendimiento y, sobre todo, el bienestar de quien entrena.
Por eso queremos compartir una propuesta que va exactamente en esa dirección: la «IV Jornada de Control de la Ansiedad en el Deporte», organizada por el Centro Olímpico de Estudios Superiores (COES), se realizará el 3 de octubre de 9:30 a 13:00 en el Salón de Actos de la Facultad de Ciencias Jurídicas y Económicas de la Universitat Jaume I, en Castellón. Es gratuita, con cupo limitado, y está pensada para entrenadores y staff técnico vinculado al deporte de alto rendimiento. Incripciones
La jornada contará con Obdulia Tejón López, psicóloga deportiva especializada en atletas de alto rendimiento, y el Dr. Ricardo de la Vega Marcos, profesor de la UAM y director de psicología de la Federación Española de Baloncesto, quienes abordarán la incidencia de la ansiedad en deportistas y entrenadores, y el rol del staff técnico en su gestión.
Para quienes formamos parte del mundo del entrenamiento —ya sea desde un club, una escuela o un equipo técnico— este tipo de espacios son una oportunidad concreta de sumar herramientas reales, no solo sensibilidad. Entender la ansiedad, saber identificarla y saber cómo acompañarla puede ser tan decisivo para un atleta como cualquier ajuste en su plan de entrenamiento.
Desde Mermelada creemos en esto profundamente: por algo el próximo 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, organizamos nuestro propio social run sin «pace» o «ritmos» para poner el foco en el running como herramienta de bienestar. Dos fechas, un mismo mensaje: correr y entrenar también es cuidar la cabeza.
